我刷到這個視訊，忍不住要推薦給大家。視訊里介紹了一種簡單卻有效的補腎方法：每天晚上用手掌拍打腳掌的涌泉穴。根據老中醫宋兆普的建議，每天晚上可以進行3至4組，每組拍打10次。

這個動作不僅可以幫助補腎，還有助于改善女性尿失禁問題。 這種方法非常適合在冬季進行，堅持兩個月會看到顯著效果。 網友們都紛紛表示支持，稱這個方法不僅實在，還幫助解決了脂溢性脫發的問題。

對于許多人來說，中醫文化是祖先留下的寶貴遺產，應該大力推廣。很多人對宋大夫無私奉獻、普及健康知識的精神表示點贊和尊重。在學習這個方法的過程中，除了帶來的健康改善效果，還能感受到中醫的溫暖和關懷。

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