杏林老周要給大家帶來一段非常實用的視訊，由專業骨科醫生為我們講解了后背常見的疼痛原因以及相應的鍛煉方法。相信很多人都有過背部不舒服的經歷，無論是長時間坐著、站著，還是不小心的一個動作，背部的疼痛總是讓人不堪重負。 

在這段視訊中，醫生詳細分析了各種背部疼痛的原因，特別是肩膀和脊柱的常見問題，甚至包括如何通過簡單的日常鍛煉來緩解這些痛苦。最吸引人的是，視訊里不僅有清晰的解釋，還為大家提供了具體可行的鍛煉方法，讓你在家就能自己做，簡單又有效。

視訊的結尾，徐醫生還會透露一個超實用的小技巧，幫助大家緩解背部疼痛，恢復背部的靈活性。想知道這個小竅門是什麼嗎？快點擊觀看完整版視訊，跟著徐醫生一起動起來，讓背部恢復健康，遠離疼痛！