在每個優秀運動員的背后，都有一個偉大的教練。教練嚴格的要求與悉心的培養，往往導致學生在賽場上的輝煌成就。中國跳水隊「一姐」全紅嬋和她的恩師陳若琳教練，就是這樣一個傳奇組合。多年來，她們以師徒情誼和共同努力，在跳水這一項藝術中創造了無數輝煌。
在距離亞運會開幕還有一個月的時候，中國國家跳水隊正在緊鑼密鼓地進行最后階段的備戰訓練。作為中國跳水隊的「一姐」和教練陳若琳多年的得意門生，全紅嬋肩負著巨大的壓力。
這一天，全紅嬋在訓練中明顯狀態不佳，動作完成得很勉強，表現得有些疲憊和不耐煩。陳若琳教練立刻察覺到了全紅嬋今天的異常。她嚴厲地批評了全紅嬋的態度不正確，訓練質量太差，完全達不到一個專業選手應有的狀態。
「全紅嬋，你今天到底怎麼回事？狀態差成這樣，你把自己當專業選手了嗎？距離亞運會只有一個月了，你現在還有時間懈怠嗎？」陳若琳教練一改往日的和藹，語氣中透著明顯的嚴厲。
全紅嬋有些慚愧地低下頭，不敢直視陳若琳教練嚴肅的目光：「對不起教練，我今天狀態確實不太好，可能是近期訓練強度大，有些累了。
「你累了？那比賽時怎麼辦？覺得累就可以不去比賽了嗎？我告訴你，鄧肯當年穿著石膏參加奪冠比賽，你現在連訓練都受不了了嗎？」陳若琳教練的聲音提高了一個度。
「不是的教練，我只是今天狀態不佳，你放心，我會加油的。」全紅嬋還想解釋。
「不需要你給我解釋，需要的是你立刻進入狀態，重做整套動作。如果質量還是這麼差，訓練量會直接加倍！」陳若琳教練毫不留情地打斷了全紅嬋的解釋，立刻要求她重新開始訓練。
面對教練的嚴厲斥責，全紅嬋也沒敢辯解，只能緊咬嘴唇，重新站上3米跳台，仔細調整自己的狀態，重新完成訓練動作。
陳若琳教練一改往日對全紅嬋的寵愛態度，嚴格指出她在entries和空翻動作中的細微問題，要求她反復練習直到完美為止。全紅嬋也沒有抱怨，只是一遍遍重復著動作，直到把每一個細節都打磨得爐火純青。其他隊員見狀也不敢有絲毫懈怠，生怕招來教練的嚴厲批評。
這天的訓練可以說是陳若琳教練最近最嚴厲的一次了。她希望通過這種方式讓全紅嬋明白，在距離大賽只有一個月的關鍵時刻，絕對不能有任何松懈。
訓練結束后，陳若琳教練還單獨找全紅嬋談話，語重心長地指出她今天的問題：「紅嬋，我嚴格批評你并不是要刁難你，而是希望你意識到問題的嚴重性。
你是隊里實力最強的選手，擔負著非常大的期望。在這個時候狀態不佳，我必須嚴厲點你，讓你醒醒。你也要注意休息，這段時間增強心理調節能力非常重要。」
全紅嬋謙虛地接受教練的意見，內心也明白教練這樣做都是為自己好。她決心在以后的訓練中一定全力以赴，爭取每個項目都能達到最高水準。
作為全紅嬋的恩師，陳若琳教練對她寄予厚望。自從發現全紅嬋的天賦開始，陳若琳就一直悉心指導她。
她看著全紅嬋從一個涉水初學者，成長為中國跳水隊的領軍人物。全紅嬋身上那種與生俱來的優雅體態和過人天賦，深深吸引著陳若琳。她知道，只要自己細心培養，全紅嬋一定能在國際舞台上大放異彩。
因此，盡管全紅嬋已經是世界冠軍和奧運會獎章得主，但陳若琳從未放松過對她的要求。
每一個微小的瑕疵和閃失，都可能會成為奪冠的絆腳石。所以，她必須嚴格要求，時刻激勵全紅嬋保持進取的心態，才能使她在未來的巔峰時期繼續閃耀光芒。
陳若琳也深知，全紅嬋這個年齡，思想和心理狀態還不夠成熟穩定，很容易受外界環境影響而心態波動。在備戰緊要關頭出現狀態問題，說明全紅嬋還需在心理質量上繼續加強訓練。作為教練，嚴格要求是必要的，但同時也要關心學生的心理健康。
她決心在今后訓練中，既嚴格要求動作技術，也要加強對全紅嬋心理狀態的關注，使她能夠在各方面都成長為更出色的冠軍選手。
陳若琳嚴厲批評全紅嬋的視訊很快在網上流傳開來。「中國跳水教練怒斥明星學生全紅嬋，質問你當自己是專業運動員嗎」這樣的標題也跟著沖上熱搜。
輿論對陳若琳的做法褒貶不一。有人認為陳若琳作為全紅嬋的恩師，有必要在緊要關頭嚴格要求學生。只有嚴格訓練，才能在大賽中發揮出色。
對此，有隊內人士透露，全紅嬋可能是因為年紀尚輕，有時候思想上不夠成熟穩定，容易開小差失去專注力，導致訓練效果下降。作為她的恩師，陳若琳有必要嚴格要求，確保她在亞運會上發揮應有的實力。
而全紅嬋本人對此則顯得很成熟。在采訪中，她并沒有抱怨陳若琳教練的嚴厲，反而表示教練這樣做都是為她好：「教練批評我也是希望我在比賽中有更好的發揮。我會吸取教訓，保持謙虛的心態，在以后的訓練中更加努力，爭取每一次動作都能做到最好。」
事實上，陳若琳和全紅嬋的關系一直非常好。陳若琳從發現全紅嬋的天賦開始，就一直悉心指導她。可就是這樣一對「金牌教練配金牌學生」的組合，也一直保持著高標準和嚴要求。
陳若琳深知，要使全紅嬋在未來的奧運會等頂級賽事取得金牌，現在必須嚴格要求，只有在高標準的訓練中才能磨礪出真正的冠軍質量。所以她從不輕易地給予太多贊揚，而是堅持對全紅嬋進行最嚴格的訓練要求。
而全紅嬋也非常明白教練的良苦用心。她不會因教練的嚴格要求而氣餒或抱怨，而是積極接受并努力達到教練的要求。
在她看來，教練的批評都是為她好，都是讓她在賽場上更進一步。她感激教練多年來對她的悉心培養，決心一定在亞運會上交出最滿意的答卷，來回報教練這些年的辛勤付出。
其實，面對教練的批評，全紅嬋心里也并非沒有怨言。畢竟她還是個孩子，偶爾也想聽到教練的表揚和鼓勵。但她很快就意識到，教練這樣嚴格是希望她成為更出色的運動員。于是她選擇了理解和接受，而不是抱怨和反抗。
全紅嬋也在采訪中表示，教練對她嚴格，也是出于對她的愛護之情。
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