濕疹戒口食物清單 飲品禁忌！中醫推薦食療 方法紓緩易痕紅腫

濕疹戒口清單及飲品禁忌一文睇清！每逢轉季，濕疹人士都需要加倍注意自己的皮膚狀況。以下為濕疹人士應戒口的8種食物、飲品清單 ，應減少或避免進食，以防令濕疹情況惡化。此外，何庭軒中醫師亦為大家解答了一些濕疹迷思，包括濕疹成因，讓大家了解如何從根源解決皮膚問題！

濕疹戒口食物+飲品表 避開清單食物 濕疹戒口食物1. 酒精類飲品 在中醫角度，酒為濕熱之物，亦為發物，即富有營養而令某些疾病加重的食物，飲後會增加人體濕熱之性，令濕疹加重。

濕疹戒口食物2. 芋頭 芋頭黏滯，古籍中亦明言生吃有毒，即使煮熟，食用後也容易導致滯肚，阻礙脾臟的去濕功能，使人體之濕毒更難消除，助長濕疹。

濕疹戒口食物3. 糯米 糯米性溫，多食令人濕熱，與芋頭一樣，亦是黏滯之物，容易加重人體濕熱之性。除濕疹外，患有口腔或皮膚潰瘍、甲狀腺腫大者亦應避免食用。

濕疹戒口食物4. 牛奶 不少研究指出，大部分亞洲人體質均難以消化牛奶中的主要成分，所以很多人飲用牛奶及奶類製品後，會出現消化不良、腹瀉，甚至過敏等不適。

大部分濕疹患者皆是過敏體質，故不建議飲用牛奶。

濕疹戒口食物5. 蝦蟹 蝦蟹性味極為寒涼，容易損害脾胃功能，除腹痛腹瀉等不適外，亦會使脾胃去濕的能力受損，而且海產類食物容易惹濕，故往往使本身癥狀加重之餘，亦更難治療。

濕疹戒口食物6. 高麗參、鹿茸等大補之物 不少人知道濕疹患者屬虛實錯雜的體質，便打算自行進補。其實濕疹患者最忌便是補，即便是中醫師開方，也要非常謹慎。

濕疹戒口食物7. 榴槤 榴槤性溫，且有補火助陽的功效。對于身體有明顯積熱的濕疹患者，榴槤會進一步加重積熱，使濕疹一發不可收拾。

濕疹戒口食物8. 麵粉製品（圖片來源：Pexels@Markus Spiske）

濕疹戒口食物8. 麵粉製品 現時的麵粉製品含有不少添加物，大多亦含有牛奶，對濕疹患者非常不利。即使是自家製作的，也必須注意砂糖量不可太多，因為砂糖、甜品都是濕疹患者忌吃的，除了會加重濕邪，也容易滯胃。

中醫解答 濕疹迷思 問題1：如何從生活習慣上改善濕疹？ 1. 早睡早起 首先，要培養早睡早起習慣，在熟睡時人體有自行修復的能力，所以應盡量避免捱夜。

2. 少接觸化學品 避免使用任何含有化學成分或染料的物品。

3. 避免浸溫泉 濕疹患者應避免浸溫泉、使用公共浴室或游泳池等等，避免受感染。

4. 養竉物前要考慮清楚 此外，寵物的毛髮是最普遍的致敏原之一，所以不建議患有各種皮膚病的人士養寵物。

問題2：有甚麼食療可以改善？ 1. 多菜少肉 多吃蔬菜或飲用蔬菜汁，如檸檬、柑桔、青蘋果等等，都有清肝去濕的功用。

2. 長期濕疹患者必食紅菜頭或紅菜頭汁 另外，紅菜頭或汁生吃最可以清除體內積熱，又能補血養血，清肝護肝，非常適合長期濕疹患者。

問題3：甚麼人士易患上濕疹？ 1. 環境因素 除了天生濕疹患者，環境因素亦有機會使人後天患上濕疹。香港本處于中國南方，氣候潮濕炎熱，容易引起各種濕熱病患。飲食上，香港人多肉少菜，更經常吃燒烤或煎炸食物，都增加患上濕疹的機會。

2. 家居衛生 居住環境潮濕，又不注重家居衛生，則更加容易罹患濕疹。濕疹是最折磨人的疾病之一，除了皮膚的外觀問題，患者亦會感到痕癢難耐。但其實只要注意日常的起居飲食，濕疹一樣可以根治！