今天杏林老週要跟大家分享一個改變我睡眠品質的小秘密──頭部疏通操。這個操一共只需要三個簡單的動作，特別適合那些失眠多夢、難以入睡的朋友們。我本來也有失眠的困擾，但自從我開始做這套操後，睡眠品質明顯改善，終于能一覺到天亮了！

視訊中的每個動作都很簡單，不需要太多技巧，尤其是按摩印堂和按揉太陽穴，能有效放鬆頭部，緩解壓力。 留言區的朋友們也紛紛表示，這個頭部疏通操真的是太有效了，大家都感受到自己的睡眠品質大幅提高，早晨醒來不再疲憊不堪。

不過，影片的結尾還藏著一個更神奇的小技巧，能夠幫助你徹底告別失眠，進入深度睡眠。想知道是什麼嗎？趕快點擊視訊，跟著我一起做，試試這個絕招吧！