關節退化致爬樓困難，百歲老人「拍打秘籍」65歲大叔半年后健步如飛！

關節退化致爬樓困難，百歲老人「拍打秘籍」65歲大叔半年后健步如飛！

2025/03/18

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杏林老週特別想分享老年拍打操給大家！百歲老人早起拍打操，讓你精神滿滿一整天！每天跟我練，告別衰老快！隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，如何保持年輕態成為了許多中老年人關注的話題。

這套動作不僅對保持身體健康有益，還非常適合我們日常養生，尤其對老人來說，能幫助提升氣血循環，舒緩身體的緊張感。

不過，最吸引我的是接下來的一些動作，效果更是讓人意想不到！你一定也會好奇，接下來的動作又能帶來什麼驚人的效果吧？想知道更多，快點擊視訊，看完整的操作步驟吧，別錯過這個神奇的健康秘密！

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