天天做這2個「黃金動作」！62歲退休教師氣血通全身，病痛一掃光！

天天做這2個「黃金動作」！62歲退休教師氣血通全身，病痛一掃光！

2025/03/17

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今天杏林老週要跟大家分享一套超適合中老年朋友的健身操，特別適合那些不喜歡跑跳卻又想保持健康的朋友。我自己親自做了一遍，整個人都覺得特別放鬆，全身舒適。

完全不需要高強度運動，就能全面鍛鍊。評論區的朋友們也都紛紛表示，這套動作非常有效，特別適合我們中老年人，既不會對關節造成壓力，又能輕鬆鍛鍊全身。大家都表示，做完後不僅全身放鬆，還能增強活動的耐力。

不過，視訊的結尾還有一個非常特別的小技巧，它能幫助你更好地放鬆，提升效果！想知道是什麼嗎？趕快點擊視訊，跟我一起練習吧！

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